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外出前、コンビニでペットボトルを買って一口飲んだのに、すぐまた喉が乾く。「さっき飲んだばかりなのに、なんで？」と違和感を覚えた瞬間に、この検索にたどり着いた方も多いはずです。この状態は、ただの水分不足で済むこともあれば、体のサインとして見逃...

仕事終わり、コンビニで「飲むだけで痩せる」と書かれたコーヒーを手に取って、その場でスマホを開いて口コミを調べている——そんな場面に心当たりはないでしょうか。結論として、痩せるコーヒーは「飲むだけで体重が落ちるもの」ではありません。ただし、使...

夜、仕事終わりにソファでくつろぎながら炭酸水を1本、2本と飲んでいるときに、ふと「これだけ飲んでいて体に問題ないのか」と不安になることはありませんか。炭酸水は基本的に安全な飲み物ですが、「量」と「飲み方」を間違えると体に負担が出るケースがあ...

夜、ベッドに入る前。喉が少し乾いていて、冷蔵庫にある炭酸水に手を伸ばした瞬間、「これって寝る前に飲んでいいのか？」と手が止まることがあります。結論として、寝る前の炭酸水は「少量なら問題ない」が、「飲み方を間違えると睡眠や胃に影響が出る」習慣...

健康診断の結果を朝のテーブルで開いて、「LDLコレステロールが高め」と書かれた数字を見てから、スーパーでヨーグルト売り場の前に立ち止まる方は少なくありません。何か体にいいものを一つ足せば変わるのではないか、と考える流れは自然です。ただ、悪玉...

夜に冷蔵庫のフルーチェを一気に食べてしまって、しばらくしてからお腹が張る、少し気持ち悪い、下痢っぽい。そんな瞬間に知りたいのは、栄養の一般論よりも「今の自分は大丈夫なのか」という一点だと思います。フルーチェを食べ過ぎた直後にまず確認したいの...

気づいたら1袋どころか、2袋、3袋と手が止まらなかった。そのあとに「これって食べ過ぎじゃないか？」と不安になった経験はありませんか。結論として、おしゃぶり昆布は「量」と「頻度」を間違えなければ問題ありません。ただし、ヨウ素と塩分が多いため、...

朝、コンビニでオイコスを手に取った瞬間、「これ毎日食べてるけど本当に大丈夫なのか？」と一瞬迷ったことはありませんか。結論から言うと、オイコスは基本的に安全な食品です。ただし「種類」と「量」を間違えると、逆に体に負担になるケースもあります。こ...

コンビニでいつものようにオイコスを手に取ろうとしたとき、「これって本当に体にいいのか？」とふと手が止まった経験はありませんか。結論としては、オイコスは優秀な食品ですが「目的と使い方がズレると、普通に遠回りになる食品」です。ダイエットなのか、...

毎朝の朝食でヨーグルトを食べているのに、出勤前の支度中にお腹が張る。健康のために続けてきたのに、最近は「むしろ合っていないのでは」と気になって検索した方も多いはずです。先にお伝えすると、ヨーグルトをやめて楽になる人はいます。ただし、全員がや...