サプリ

仕事終わりにジムへ行き、ベンチプレスの1セット目から集中できない。スマホで「プレワークアウト おすすめ」と調べても、商品名ばかり並んでいて、自分に合うものが分からない。そんな状況なら、まず見るべきなのはランキングではなく、目的・カフェイン量...

夜、布団に入っても眠れず、スマホで「セロトニン不足かもしれない」と調べているうちに、漢方薬なら薬っぽくなく試せそうだと感じて検索しているなら、最初に知っておきたいことがあります。漢方薬は、セロトニンだけを直接増やす目的で選ぶ薬ではありません...

夜、布団に入ったあとも仕事の連絡や家庭の心配が頭から離れず、胸がざわついて眠れない。翌朝、薬局やネットで「柴胡加竜骨牡蛎湯はセロトニンに効く」という情報を見つけて、本当に自分の不安や不眠に合うのか確かめたくなった。柴胡加竜骨牡蛎湯は、不安・...

仕事が終わって椅子から立ち上がるとき、脚ではなく体全体が重い。朝もだるさが抜けず、ジム帰りには回復の遅さまで気になる。そんなタイミングでコンビニやネットでBCAAを見かけると、「仕事の疲れにも使えるなら試したい」と思う方は多いはずです。先に...

仕事帰りにジムへ向かう途中、コンビニの飲み物コーナーの前で「BCAAっぽいものを買いたいけれど、どれが正解かわからない」と立ち止まる場面は珍しくありません。そんなときに最短で外しにくい考え方は、BCAA入りの商品名を追いかけることではなく、...

朝トレ前にシェイカーを手にしたまま、「EAAはここでまとめて飲んでしまっていいのか」と止まる瞬間があります。結論から言うと、朝の一気飲みがすべて無駄になるわけではありません。ですが、朝にEAAを使う価値は「一気飲みか分け飲みか」だけで決まる...

マイプロテインでクレアチンを買った直後、商品ページを開いたまま「3gでいいのか、5gなのか」「トレーニング前か後か」「ローディングはやるべきか」で手が止まる人は少なくありません。とくに、すでにプロテインを飲んでいて次の一手としてクレアチンを...

ジムに行く前、カートに入れたクレアチンを前にして手が止まる人は少なくありません。パッケージには少量で続ける書き方があり、SNSでは20gという数字も流れてきて、「結局どれが正しいのか」と迷いやすいからです。先に答えを置くと、健康な成人が一般...

ジム帰りにサプリを買おうとして商品ページを開いたとき、「クレアチン」と「クレアピュア」が並んでいて手が止まることがあります。トレーニングの伸びが少し鈍ってきて、そろそろクレアチンを試そうと思ったタイミングほど、この違いは気になりやすいです。...