trendy0101

夜、気づいたら板チョコを2枚、3枚と食べてしまって「これ大丈夫か…？」とスマホを開いたタイミング。この状態でまず知っておくべきなのは、一度の食べ過ぎで深刻な病気になるケースはほとんどないということです。ただし、食べた量や体の反応によっては、...

夜、テレビを見ながらなんとなく手が止まらず、気づけば袋の半分以上を食べてしまった——その直後に「これ大丈夫か？」とスマホで調べている状態なら、結論はシンプルです。食べる煮干しは適量なら問題ありませんが、食べ過ぎると「プリン体・塩分・栄養の偏...

鍋でしいたけを多めに食べたあと、数時間してからお腹が張る感覚が出てきたり、ふと腕を見ると赤い線のような発疹が出ていたり。「これってしいたけのせい？」と不安になる場面は、意外と多いです。先に結論を伝えると、しいたけの食べ過ぎによる不調の多くは...

夕食で焼き銀杏をつまんでいたら、気づけばかなりの数を食べていた。そのあと「銀杏は食べ過ぎると危険」という話を思い出して、不安になって検索していませんか。まず知っておきたいのは、銀杏は「量」と「体調」と「時間」で判断すれば、今の状況がほぼ見え...

夜、コンビニでゆで卵を2つ手に取ったとき、「今日も3個目か…これって食べ過ぎ？」と一瞬迷ったことはありませんか。結論から言うと、卵は健康な人であれば1日1〜2個程度なら問題ないケースが多く、食べ過ぎかどうかは「個数」よりも体の状態や食事全体...

夜、テレビを見ながら何気なく味付け海苔を何枚も食べていたとき、「これって食べ過ぎじゃないか？」とふと手が止まる瞬間はありませんか。結論から言うと、海苔は数枚程度なら問題ありませんが、毎日10枚以上を習慣的に食べる状態は注意が必要です。海苔は...

ジム帰り、喉が乾いてコンビニに入ったとき、ふと手に取った炭酸水。「これって普通の水よりトレーニングにいいのか？」と一瞬迷った経験はないでしょうか。結論から言うと、炭酸水は使い方を間違えなければ役に立ちますが、飲み方次第でパフォーマンスを下げ...

夜、ダイエットのためにヨーグルトを食べていたら、気づけば1パック近く食べていた。そのあとお腹が少しゆるくなって、「これって食べ過ぎなのか？」と不安になった——そんなタイミングでこのページを開いていませんか。ヨーグルトは体にいい食品ですが、量...

デスクで仕事をしながら、気づけばコーヒーばかり飲んでいる。夕方になって少し頭が重くなったとき、「これって水分足りてるのか？」とふと思ったことはありませんか。結論から言うと、コーヒーは水分補給として“ゼロではない”ですが、それだけで完結させる...

朝の仕事前、いつものようにカフェラテを手に取った瞬間に「これって太る原因になってるかも」とふと気になったことはありませんか。結論から言うと、コーヒーそのものが太る原因になることはほとんどありません。体重に影響しているのは、飲み方や選び方です...