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こんにちは、管理栄養士の田中さとみです。私も二児の母として、授乳中の食事には本当に悩みました。「赤ちゃんのために栄養を」と思っても、ご自身の食事は後回しになりがちですよね。プロテインを考えた時の、あの何とも言えない不安な気持ち、とてもよく分...

マイプロテインが届き、パッケージの日付を見て「えっ！？」と固まってしまったあなたへ。ご安心ください。そのプロテイン、ほぼ間違いなく賞味期限切れではありません。この記事は、そんなあなたの“焦り”をたった1分で“安心”に変える、世界一やさしい写...

プロテイン選び、迷いますよね。「種類が多すぎて、もはや何が何だか…」その気持ち、痛いほどわかります。でも大丈夫。この記事を読めば、あなたにピッタリの最初の一個が必ず見つかります。難しい話は抜きにして、一緒に最高のスタートを切りましょう！ご安...

ヨガや軽い運動を始めた後、「タンパク質を摂ると良いですよ」とトレーナーさんからアドバイスされたけれど、以前に牛乳由来のプロテインでお腹がゴロゴロした経験から、少し不安に感じていませんか？ご安心ください。そのお悩み、植物性プロテイン、特に「ソ...

「ベンチプレスの重量が伸びない…」そんな停滞期に悩む、本気の中級者トレーニーのあなたへ。その壁を壊す鍵は、プロテインを「やめる」のではなく、アミノ酸（特にEAA）を「加える」ことにあります。この記事は「どっちが良いか」という初心者向けの議論...