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ドラマや映画を観ているとき、画面に映る柳楽優弥の肩まわりや胸板に目が止まり、「前より体が厚くなってない？いつから？」と気になって、作品名が頭に浮かんだまま検索した人は多いはずです。最短ルートはシンプルで、まず「体型変化が語られた時期」を押さ...

テレビ中継や試合ハイライトを見ていて、「周東って、前より明らかに上半身が厚くなってない？」と感じた瞬間がトリガーになった人は多いはずです。結論を先に言うと、周東佑京の“筋肉が増えた”は、才能や根性というより「走れる体のまま、必要な分だけ大き...

夜、ソファから起き上がろうとした瞬間に、お腹がズキッ。くしゃみをしただけでも痛むし、体を伸ばす動作で「裂けるような感じ」がして、思わず検索してしまった——そんな状況を想定しています。最短ルートは1つだけです。「危ないサインがないかを先に確認...

テレビを流し見していた夜、ドラマのワンシーンで松岡昌宏の肩まわりと背中の輪郭に目が止まり、「同世代なのに、なんでこんなに締まって見えるんだろう」とスマホで検索した。そんな瞬間が出発点なら、最短で迷いを減らす道は決まっています。忙しい日常でも...

鏡よりも、スマホの写真で「あれ、顔が四角くなった？」と気づく瞬間があります。ダイエットを続けてもフェイスラインだけ戻らないなら、脂肪ではなく「咬筋（こうきん）」が強く働いている可能性を疑うほうが近道です。最短ルートは、①原因を切り分け（咬筋...

この記事を書いた人：里美 (さとみ) 表情筋インストラクター現在は、メスを使わないエイジングケアを専門とし、特に予防医学としての表情筋トレーニングの指導に力を入れている。著書に『40歳からの「たるみケア」事典』があり、大手女性誌での連載も多...

こんにちは、女性専門パーソナルトレーナーの中村です！「半袖の季節、自信を持って腕を出せたら…」そう思いながら、結局いつもカーディガンを羽織っていませんか？運動が苦手だと、何から始めるべきか分からず、一歩が踏み出せないですよね。大丈夫、昔の私...

「最近、鏡を見るたびにため息が…」「若い頃に着ていたお気に入りの服が、どうしても入らない…」52歳の恵子さんのような、そのお悩み、痛いほどわかります。でも、どうか諦めないでください。運動経験が全くなくても、50代から身体は必ず変われます。こ...

「あと5kg、どうしてもこの壁を越えたい…」その気持ち、痛いほど分かります。SNSで見るような劇的な変化に、心が揺れることもあるでしょう。しかし、その一歩を踏み出す前に知ってほしいのです。アナボリックステロイドは、あなたが思う以上に「割に合...