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胸トレをしていて、 効いている感覚が弱い 重量は扱えるのに伸びない 肩や腕に逃げてしまうこう感じたことはないでしょうか。僕自身、最近まさにこの状態でした。特に感じたのが、👉 「可動域」と「事前のコンディション」で効き方が全く変わるということ...

減量を始めるときに多くの人が悩むのが、 何を減らせばいいのか分からない 食事を減らしても体重が落ちない トレーニングのパフォーマンスが落ちるという問題です。僕自身も最初は同じでした。ただ今回、炭水化物を少し調整しただけで、2週間で約2kgの...