ケガせず変わる。初心者のための筋トレ・ダイエット実体験ブログ

ジム帰りのロッカーで、体の大きい人が「いまバルク中なんだよね」と話しているのを聞いて、帰り道にスマホで検索した。そんな状況を想定します。バルクアップは“とにかく食べる期間”ではなく、筋肉を増やす目的で体重を計画的に増やしていく局面です。怖い...

仕事終わりにコンビニへ寄って、サラダチキンと何かをカゴに入れた瞬間、「これ、また続かないやつだ」と頭をよぎる。ジムは始めたのに、食事だけが整わない。広告やSNSで見かけた筋肉食堂DELIは良さそうだけど、値段を見ると手が止まる。申し込んでか...

土曜の夕方、久しぶりに会うサッカー仲間との飲み会に向かう電車の中で、SNSに流れてきた「中田英寿の腕、こんなに太かった？」という写真を見て手が止まった。現役の印象と違いすぎて、加工なのか、本当に鍛えているのか、いつからそう見えるのかが気にな...

映画のワンシーンで、上半身が仕上がった俳優を見て手が止まった。通勤電車で予告編を流し見している最中でも、寝る前にSNSで役作りの写真を見た瞬間でも、「あの体は、一般人でも作れるのか？」が頭から離れなくなります。最短ルートは1つに固定します。...

通勤電車でSNSを流し見していたとき、ライブ写真や番組の切り抜きで腕や肩の厚みが目に入り、「筋肉すごい」というコメントが並んでいるのを見て、思わず検索した。その直感は当たっている可能性が高い一方で、断片だけで決めつけると、話が噛み合わなかっ...

スマホで何気なく流れてきた画像やドラマのワンシーンで、腹筋や腕の線が一瞬だけ見えた。「え、齋藤璃佑ってこんなに鍛えてるの？」と思った直後に、検索窓へ「齋藤璃佑 筋肉」と打っている。たぶん今の状況はそれに近いはずです。結局いちばん早いのは、出...

朝の駅の階段を上った瞬間、ふくらはぎの奥で「ブチッ」とした感覚が走り、次の一歩が出せなくなった。痛みは強いのに、予定は待ってくれない。仕事に遅れたくない気持ちと、動かしたら悪化しそうな怖さが同時に来る。この状況で最短ルートは1つです。その場...

SNSを見ていたら「ゴリラは人間の何十倍も強い」と流れてきて、つい反応してしまった。次の瞬間、友人との雑談やコメント欄で「で、実際どれくらい？」と聞かれそうになって、スマホで検索している。そんな状況なら、いちばん早い答えはこれです。ゴリラの...

テレビを流し見していた夜、ドラマのワンシーンで松岡昌宏の肩まわりと背中の輪郭に目が止まり、「同世代なのに、なんでこんなに締まって見えるんだろう」とスマホで検索した。そんな瞬間が出発点なら、最短で迷いを減らす道は決まっています。忙しい日常でも...

大会や撮影が目前なのに、サイドチェストの写真を見返すたび「胸が潰れている」「腕が細い」「肩が上がって僧帽が目立つ」と気づいて、スタジオの鏡の前で時間だけが減っていく。そんな状況で検索しているはずです。結論として、サイドチェストは筋肉量より「...