ケガせず変わる。初心者のための筋トレ・ダイエット実体験ブログ

健康診断の結果を見たあと、スーパーのチーズ売り場で「チーズは体にいいと聞くけど、脂質や塩分は大丈夫なのか」と迷っているなら、最初に見るべきはチーズの名前ではなく目的です。カロリーを抑えたいならカッテージチーズ、塩分を控えたいならモッツァレラ...

スーパーのチーズ売り場で、表面が真っ白なカマンベールやブリーを見つけて「この白い部分は食べて大丈夫なのか」「カビなのに腐っていないのか」と迷っているなら、まず安心してください。白カビチーズは、表面の白カビごと食べられるように作られたナチュラ...

コストコの売り場で大きなチーズケーキを見て、「これ、美味しそうだけど何kcalあるんだろう」とスマホで検索しているなら、見るべきなのはホール全体のカロリーよりも、自分が実際に食べる量です。トリプルチーズタルトは100gあたり約350kcal...

カフェのショーケースやコンビニの棚で「バスクチーズケーキ」と「ベイクドチーズケーキ」が並んでいて、どちらを選ぶか迷ったことはありませんか。どちらも焼くチーズケーキですが、ベイクドはじっくり焼いてしっかり固める王道タイプ、バスクは高温で焼いて...

広島旅行の途中、八丁堀や並木通りを歩きながら「せっかくなら広島でおいしいチーズケーキを買いたい」と検索しているなら、最初に見るべきなのは人気順ではなく、食べる場面です。自分用なら味の好み、手土産なら持ち運びや見た目、観光中なら立ち寄りやすさ...

鏡で歯の黄ばみに気づいたあと、出勤前や人と会う前に「チョコザップのホワイトニングって本当に白くなるのかな」と検索しているなら、最初に知っておきたいのは効果の範囲です。チョコザップのホワイトニングは、歯科医院で行うような歯そのものを漂白する施...

「近くのチョコザップにカラオケがあるらしい」と知って、仕事帰りや買い物前にアプリを開きながら「月額だけで本当に歌えるのか」「普通のカラオケ店の代わりになるのか」と気になっているなら、最初に見るべきところは3つです。チョコザップのカラオケは、...

仕事帰りにチョコザップの店舗前を通ったとき、「ピラティスも使える」と知って気になったものの、「本当に月額料金だけで使えるのか」「初心者が1人で使って大丈夫なのか」と迷って検索しているなら、先に押さえるべきことがあります。チョコザップのピラテ...

チョコザップの脱毛は、同じ部位なら毎日ではなく、まずは2週間〜1か月に1回くらいの間隔で始めるのが安全です。アプリで予約できることと、肌に連続で照射してよいことは別なので、赤み・ヒリつき・日焼け・乾燥がある日は無理に使わないでください。たと...