ジム

ジムや自宅でダンベルキックバックを試したのに、二の腕ではなく肩ばかり疲れる。鏡を見ると肘が上下に動いていて、「このまま続けても意味があるのか」と不安になる。そんな人は、重量を増やす前にフォームを直すのが近道です。ダンベルキックバックは、重い...

Lダンベルの上位ATが終わり、ライジングアッパーチャレンジも抜けた直後にスマホで「ダンベル 上位後」と検索しているなら、席を立つ前に見る場所は決まっています。終了画面、引き戻しや高確示唆、カロリー・スタンプ・天井の残り要素を確認してからやめ...

体験レッスンを予約したあと、スタジオ案内に「動きやすい服装でお越しください」とだけ書かれていて、クローゼットの前で手が止まっているなら、まずはフィット感のあるトップス、レギンスか細身パンツ、必要ならグリップソックスを用意すれば大丈夫です。最...

体験レッスンの予約を済ませ、スタジオから「動きやすい服装でお越しください」と案内されたあとに、クローゼットの前で「Tシャツでいいのか、レギンスを買うべきか」と迷っているなら、初回は手持ちの服で十分です。選ぶ基準は、伸びる・めくれにくい・体に...

体験レッスンを予約したあと、前日の夜にクローゼットを開けて「ユニクロの服で行って浮かないかな」と不安になるなら、まず安心してください。初めてのピラティスなら、ユニクロのレギンス・ブラトップ・ドライ系トップスで十分対応できます。大切なのは、専...

チョコザップのピラティスは、「本格的なマシンピラティスを毎回インストラクター付きで受けたい人」よりも、「まずは安くマシンピラティスを体験して、運動習慣を作りたい人」に向いています。たとえば、仕事帰りにスマホで近くのジムを調べていて、「チョコ...

体験レッスンの予約画面を開いたまま、「ピラティスKってきついのかな」「運動していない私でもついていけるかな」と手が止まっているなら、最初に知っておきたいのは、ピラティスKは“楽すぎる運動”ではないものの、初心者がいきなり置いていかれる前提の...

ショルダープレスマシンで何セットか押したあと、肩ではなく首まわりや腕ばかりが疲れて「やり方を間違えているかも」と感じたことがあるなら、最初に見直すべきなのは重さではありません。ショルダープレスマシンは、シートの高さ、手首の向き、肘の位置が少...

ジムで隣の人が自分より重いダンベルを持ち上げている場面を見ると、「自分の重量は軽すぎるのでは」と急に不安になることがあります。ダンベルショルダープレスの重量で迷ったときに先に知っておきたいのは、平均的な数字ではなく、自分が安全に効かせられる...